Kristen ekspert: Pornoafhængighed handler ikke om porno
Der er brug for mere fokus på pornoafhængighed i kirkemiljøet. Det mener Anita Kragelund, som er terapeutisk rådgiver med kristen baggrund. Under pornoafhængigheden ligger en række følelsesmæssige problemer og skriger på ’lykkehormonet’ dopamin.
Undersøgelser viser, at seksuel adfærd frigiver flere dopaminer – populært kaldet lykkehormoner – end nogen som helst anden adfærd udover hårde stoffer. Det kan for nogle skabe pornoafhængighed.
I Danmark findes der ikke statistik på, hvor udbredt porno er blandt kirkegængere generelt. Men i USA viser en undersøgelse fra Barna Group i 2024, at to tredjedele af pastorerne (67 %) selv har set porno, mens næsten en femtedel (18 %) stadig kæmper med det. 54 % af dem, der siger, at den kristne tro er vigtig for dem og har været i kirke den seneste måned, ser porno af og til. 67 % i den gruppe ser porno som noget dårligt, mens 10 % ser det som godt og 22 % som hverken godt eller dårligt.
Anita Kragelund fra Aalborg arbejder i egen praksis som terapeutisk rådgiver med pornoafhængige, hvor hendes målgruppe er kirkemiljøet. Ifølge hendes vurdering kan tallene formentlig være de samme i Danmark, måske endda større grundet den liberale kultur. Hun efterlyser mere fokus på og hjælp mod pornoafhængighed i kirkemiljøet.
Frontallappernes fald
Størstedelen af dem, der er i terapeutisk forløb for pornoafhængighed hos Anita Kragelund, er mænd fra kirkemiljøet. Ofte begyndte de på forløbet, fordi deres hustruer fandt ud af, at de så porno. Pornoafhængighed er for de fleste i Anita Kragelunds praksis forbundet med skam over for sig selv og over for Gud. ”Jeg ønsker ikke, at vi skal være en kristenhed, som lever i bundethed til noget, når Jesus egentlig har betalt prisen, for at vi skal være frie,” siger Anita Kragelund.
Ved pornoafhængighed kan man rent biologisk se, at frontallapperne slår mere og mere fra, jo dybere afhængigheden ligger i nervesystemet. Det er den del af hjernen, som er ansvarlig for fornuftige beslutninger, logik, mådehold og regulering af drifter. Blandt eksperter på området er der enighed om, at en nulstilling, en kold tyrker, er vejen frem for pornoafhængige. Det vil helt konkret sige 90 dage uden seksuel adfærd – porno, onani og sex.
– De negative følelser lige i forbindelse
med en seksuel afhængighed handler
ofte om sådan noget som ensomhed,
sorg, utilstrækkelighed i alle former.– Anita Kragelund, terapeutisk rådgiver
”Det er ikke indbildning, at det kan være svært at stoppe med en bestemt adfærd, når først den er etableret i ens nervesystem,” siger Anita Kragelund.
Ægteskab løser ikke pornoafhængighed
Ifølge Anita Kragelund handler pornoafhængighed egentlig ikke om porno, men om en jagt på dopaminer, populært kaldet lykkehormoner, og derved at undgå negative følelser. ”De negative følelser lige i forbindelse med en seksuel afhængighed handler ofte om sådan noget som ensomhed, sorg, utilstrækkelighed i alle former; altså følelsen af ikke at være god nok, ikke at være smuk nok, ikke at være stærk nok, ikke at være intelligent nok,” siger Anita Kragelund.
Hun opponerer mod kristne forfattere og pastorers ord om, at man bare skal blive gift for at få pornoafhængigheden til at forsvinde, fordi man så har en legitim grund til sex med sin ægtefælle. ”Det løser ikke problemet, fordi en seksuel afhængighed handler egentlig ikke om sex i det hele taget,” siger Anita Kragelund.
Følelserne efter 90 dage
Først efter en 90 dages nulstilling fra al seksuel adfærd går det langsomt op for de fleste i Anita Kragelunds forløb, hvad de forsøgte at flygte fra gennem pornoafhængighed, og den følelsesmæssige oprydning kan for alvor begynde.
”Den her nulstillingsproces er ofte nødvendig at være kommet igennem til en vis grad, før man overhovedet har tilgang til ens fulde, rationelle tilstedeværelse og også den følelsesmæssige tilstedeværelse. Der er en hel masse forsvarsmekanismer: Sådan noget som bagatelliseringer af det, man foretager sig og undskyldninger af forskellige typer; alle mulige slags forsvarsmekanismer,” siger Anita Kragelund.
Hun ser mange gange, hvor folk koncentrerer sig udelukkende om at blive frie for selve adfærden med afhængigheden af at se porno. ”Men det, der ligger nede under i følelseslivet, får man aldrig håndteret,” siger Anita Kragelund. Derfor ser hun ofte, at folk falder tilbage i adfærden igen, men måske først et halvt år efter ved en livskrise såsom fyring eller dødsfald i familien. Eller de skifter til en ’pænere’ afhængighed som mad, spil, tv, overarbejde og alkohol.
Respekt for sex
I sit terapeutiske arbejde har Anita Kragelund stort fokus på at lære de pornoafhængige at håndtere de følelser, som trigger dem og skaber trangen til at undgå følelserne ved at dulme med porno.
”Det kræver det her arbejde med at kunne lære at være til stede i de følelser, og det er i sig selv et meget omfattende arbejde i en ret lang proces,” siger Anita Kragelund. Men der er en vej til frihed fra pornoafhængighed, når de ubevidste følelser og mekanismer bag afhængigheden klarlægges og bearbejdes.
Og nogle gange har folk stærke, åndelige oplevelser med, at pornoafhængigheden med ét fjernes. ”Det eneste, der er mere afhængighedsdannende end hårde stoffer, er seksuel adfærd. Det gør jo virkelig, at man er nødt til lige at tænke sig om i forhold til, hvordan man egentlig behandler ens seksualitet. Det er altså det virkelig smukke, som Gud har givet os. Det skal virkelig behandles med stor respekt og ansvarlighed,” siger Anita Kragelund.
Anitas råd til pornoafhængige i kirkemiljøet
– Lev tæt med Jesus hver eneste dag, for Bibelen siger, at Gud fornyer vores sind.
– Vær ikke bange for at søge hjælp.
– Meld dig til en støttegruppe for pornoafhængige – gerne en kristen støttegruppe.
– Søg en kristen mentor, der selv er blevet fri for pornoafhængighed.
– Få terapeutisk hjælp for at få helbredelse i følelserne bag pornoafhængigheden.
Statistik om porno i USA’s kirker
– To tredjedele af pastorerne, 67%, har selv set porno, mens næsten en femtedel, 18 %, stadig kæmper med det.
– 54 % af dem, der siger, at den kristne tro er vigtig for dem, og som har været i kirke den seneste måned, ser porno af og til. 67 % i den gruppe ser porno som noget dårligt, mens 10 % ser det som godt og 22 % som hverken godt eller dårligt.
– 75 % af pastorerne i USA siger, at de har haft samtaler med mennesker, der kæmper med porno. Ifølge de adspurgte præster var 51 % af dem, der søgte hjælp, gifte mænd.
– 10 % af folk i USA tilknyttet kirken siger, at deres kirke tilbyder forløb til dem, der kæmper med porno. 58 % af dem siger, at det er vigtigt for dem, at deres kirke adresserer emnerne pornografi og tvangsmæssig seksuel opførsel.
Kilde: Beyond The Porn Phenomenon 2024 af Barna Group på vegne af Pure Desire Ministries
