10 positive ting ved dig

Af Udfordringen 3. okt. 2007/40

Det kristne ungdomsblad Brio Magazine har i 15 år opmuntret og underholdt teenagere i USA.Julie er selvsikker. Sabrina derimod kæmper med lavt selvværd.

Et eksempel på Brio Magazine.

Julie er ikke perfekt og ligner ikke en model. Hun har få bumser og går med tandbøjle. Men hun er glad og kan lide sig selv. Det ved de andre unge, og derfor har hun mange venner.
Sabrina er en sød pige, men meget usikker på sig selv. Hun har også venner, men de bliver tit trætte af at høre på hendes negativitet.
Julie har lært, at det er en fordel at tale positivt om sig selv, mens Sabrina er fanget i en ond cirkel af negativ selvkritik.

Kage eller slankekur

Et godt eksempel er, når lækkersulten lokker.
Begge piger er sultne, og i stedet for at vente til aftensmaden, snupper de et stykke køkkenkage. Senere fortryder de begge valget.
– Jeg er så dum! Hvorfor spiste jeg også det stykke kage? Jeg er så håbløs, hvorfor ventede jeg ikke til aftensmaden? Ugh! Jeg taber aldrig de fem kilo! siger Sabrina.
Julie derimod tænker:
– Jeg burde have ventet til aftensmaden. Det var ikke en god ide at spise kage først. Men nu har jeg lært den lektie. Næste gang tager jeg nogle gulerødder eller et æble, det er også meget sundere. Jeg skal nok få smidt de ekstra kilo.

Tænk positivt om dig selv

Lagde du mærke til forskellen? Hver gang du begår en fejltagelse, kan du vælge at erstatte det negative med det positive. I stedet for at tænke.Jeg dumper til eksamen!så skift tankesæt, og sig: Hvordan kan jeg bedst forberede mig på prøven?

Du har værdi

Her er 10 positive ting, som du med garanti har.
Fokuser på disse kvaliteter ved dig selv, og tilføj gerne flere ting til listen:
1. Jeg har et fantastisk smil.
2. Jeg kan opmuntre andre teenagere.
3. Jeg har en flot håndskrift.
4. Jeg kan lide at overraske mine venner.
5. Jeg elsker Gud og er højt elsket af ham og har værdi.
6. Mine øjne stråler, når jeg smiler.
7. Folk kan lide at være sammen med mig, når jeg er glad.
8. Jeg er god til rose andre.
9. Jeg er sød.
10. Jeg elsker at grine.
Lær disse vers uden af, og når de negative tanker kommer, så sig:
Alt som er sandt, nobelt, ret, rent, elskværdigt, beundringsværdigt – det gode og rosværdige, skal I tænkte på.
Filipperbrevet 4, 8
Susie Shellenberger