Når man ikke kan sove

Halv et, halv to, halv tre … natten synes endnu engang ingen ende at ville tage. Søvnen bli’r væk.Hverdagsproblemer kaster ofte deres lange skygger ind over natten, de brænder og skriger efter at blive bearbejdet.
Søvnproblemer er for det meste et tydeligt tegn på, at noget er ude af balance og skal bringes i lod igen. I stedet for straks at gribe til piller for at hjælpe nattesøvnen kunstigt på gled – hvilket samtidig belaster kroppen – bør vi først afklare et par ting.

Hvor meget søvn har jeg brug for?
Det er vigtigt at kende sine psykiske og fysiske grænser og omgås sine kræfter på en ansvarlig måde.
Nogle mener, at vi kan klare os med 5-6 timer, men dr. Archibal Hart mener, at de flestes naturlige søvnbehov er mellem 8-9 timer i døgnet – som dog ikke behøver at tages samlet om natten. Han mener, at man med rigelig søvn undgår mange andre psykiske og fysiske problemer.