Hvordan kan jeg holde fast i håbet, når livet er svært?

Kære Anne

Hvordan holder man fast i håbet, når livet er svært, og når man har ventet og ventet for at noget skal ske eller lykkes? Nogle gange kan svære situationer være overvældende, og lysten til at give op bliver så stærk. Kan du give mig en bibelsk måde, der kan hjælpe mig med at komme gennem denne mørke tunnel, jeg er i?

Saricha

Kære Saricha

Sandt nok kan livet ofte være hårdt og grusomt, og håb er nødvendigt for at forblive stærk og komme igennem enhver storm. Interessant nok har Bibelen meget at sige om livets vanskeligheder og vigtigheden af at fastholde håbet. Bibelen giver os også nogle konkrete råd om, hvordan vi gør håb til en iboende del af vores liv, så håbet bliver som et anker eller en hjælp til at sejle gennem livets storme.

Druknende rotter

Jeg læste for nylig om et psykologi-eksperiment udført i 1950’erne, der demonstrerede håbets magt til at håndtere udfordringer. Dette eksperiment blev udført af Curt Richter, en professor ved Johns Hopkins University. Han kaldte dette eksperiment ’de druknende rotter’. Han startede med at placere en rotte ad gangen i en lille spand med vand, hvor den måtte svømme og dermed overleve – eller give op og drukne. Den ene rotte efter den anden druknede i løbet af få minutter.

Efter at et par af dem var druknet, begyndte Curt Richer at gøre noget anderledes. Han så på en rotte, mens den svømmede, og lige før den gav op, tog han den op af spanden, tørrede den af, holdt den lidt og satte den så tilbage i baljen. Denne gang bemærkede han, at rotten svømmede længere end første gang, og igen, lige før den gav op, tog han den ud af vandet, tørrede den af, holdt den et stykke tid og lagde den tilbage i spanden.

Hver gang, han gjorde dette, fandt han ud af, at rotten tog længere tid om at nå ”opgivelses-punktet”. Den svømmede længere og længere i ”håb” om at blive reddet, som det var sket de foregående gange. Ud fra dette eksperiment konkluderede Curt Richter, at oplevelsen af ​​at blive reddet første gang indgav håb i rotten, og hver efterfølgende gang den blev reddet, steg dette håb. Hver oplevelse af at blive reddet og beroliget fik rotten til at svømme længere næste gang, i håbet om at blive reddet igen.

Jo flere gange den blev reddet, jo mere håb blev der indgivet, hvilket gav rotten mere modstandskraft til at holde ud og svømme længere og længere hver gang.

Opmuntring fra andre

Læren fra dette eksperiment er også demonstreret i os mennesker. Jeg er sikker på, at du har mødt mennesker, der står over for bjerge, der virker ubevægelige, hvad enten det er helbredsproblemer, økonomiske kriser eller tab af deres kære gennem brudte forhold eller død. De fleste af dem er kendt for at sige: Jeg ville aldrig kunne kommet igennem dette uden støtte og opmuntring fra min familie og venner.

Det er støtten fra en omsorgsfuld familie og venner, der trækker os ud af dybet. De holder os oppe et stykke tid med trøstende og opmuntrende ord, der hjælper os til at fortsætte med at svømme og overleve i vores rejse gennem livet.

Herren hjælper

Som kristne har vi det privilegium at have Jesus som en ven, der er tættere på end en bror, som det står i Ordsprogene 18,24. Salme 31,24 opmuntrer os med ordene: Vær stærke og vær modige, alle I, som håber på Herren. Ligesom i eksperimentet med rotterne giver håbet os en indre styrke og et fornyet mod til at fortsætte, og det opbygger modstandsdygtighed i os til livets fremtidige storme.

Håb som et anker

Bibelen beskriver håb som et anker. Hebræerne 6,19 siger: ”Visheden om frelse er som et anker for sjælen, et anker, der når helt ind i Guds nærvær, bag forhænget ind til det inderste rum i den himmelske helligdom, hvor det er gjort urokkeligt fast.” Et anker forhindrer en båd i at drive væk med tidevandet, hvilket giver stabilitet og sikkerhed ved at holde fast i den faste jord under det bevægende vand.

For en kristen hjælper håbet os med at forblive faste i vores tro, som er baseret på Guds urokkelige ord. Hebræerbrevets forfatter fortsætter med at sige, at håbet når ind i helligdommen bag forhænget. Jeg mener, at håbet er grunden til, at vi beder. Hebræerne 11,2 fortæller os, at ”Tro er fast tillid til det, der håbes på, overbevisning om det, der ikke ses.” Håbet er springbrættet for vores tro.

Når vi håber på noget, finder vi tro på det i Guds ord for at bringe os igennem. Hvis du for eksempel går igennem en periode med arbejdsløshed og økonomiske udfordringer, husker du, at Bibelen siger, at Gud er Jireh – vores forsørger. Du husker de gange, han har sørget for dig i fortiden, og du begynder at have troen på, at han kan og vil gøre det igen. Når du leder efter arbejde, bliver dit håb om at finde det drevet af dette skriftsted, der siger, at Gud er din forsørger, og han vil få din jobsøgning til at lykkes.

Et andet opmuntrende eksempel er David. Han var en mand, der frygtede og flygtede for sit liv i mange år, fordi kong Saul var ude efter at finde og dræbe ham. David lærte at stole på Gud og bede næsten hver nat om, at han ville vågne i god behold om morgenen. Han skrev i Salme 71,5, ”For du, Herre, er mit håb, fra min ungdom var du min tilflugt, Herre.” Gud havde været Davids kilde til håb gennem hele hans liv. Gud opbyggede Davids tillid gennem hvert eneste angreb, hvor han undgik at falde i Sauls hænder.

David blev en stærk kriger og overlevede mange hårde tider, fordi han gang på gang oplevede, at Gud reddede ham ud af en ”drukne-situation”, holdt ham fast og forsikrede ham om sin tilstedeværelse, så han kunne fortsætte i de svære tider. Gennem disse år med tilbagevendende vanskeligheder blev David en karakterfuld mand, stærk nok til at forene og lede hele Israels nation, og han blev en af ​​Israels største og mest elskede konger.

Fra disse år med storme og Guds trofasthed kunne David skrive Salme 31,25: ”Vær stærke, fat mod, alle I, som håber på Herren!” Dette har været og er stadig et skriftsted, der holder mange kristne stærke og håbefulde gennem vanskelige tider, selv tusindvis af år efter David skrev disse linjer.

Tal med en anden

Her er et par strategier, der vil hjælpe dig med at holde fast i en svær tid, kære Saricha. For det første: prøv ikke at gå alene. Find en fortrolig, et familiemedlem eller en ven at tale med i de svære tider. Det hjælper meget at dele det, du går igennem med en anden, du kan stole på, så du får den trøst og styrke, at en anden ”holder dig oppe” i nødens tid. Det er ligesom Curt Richter, der tørrede og holdt om rotten for at berolige den, hver gang han reddede den fra at drukne.

Denne støtte fra andre giver os mere håb og modstandskraft til at fortsætte, end vi selv kan forstille os. Del med denne person, både hvad du tænker og føler om din situation. Jeg siger tænker og føler i denne rækkefølge, for selvom vi ofte fokuserer på vores følelser, er det vores tanker, der forårsager vores følelser. Når vi identificerer vores tanker, kommer vi til årsagen bag vores følelser, og håbløshed er en følelse, der er forårsaget af bestemte tanker. Når disse tanker er identificeret, kan du afklare virkeligheden bag ​​disse tanker med den anden persons hjælp.

Negative tanker vil ofte vokse, hvilket forårsager vækst i de negative følelser. Og en af ​​dem er håbløshed. Virkeligheden om ​​vores tanker, når de først er blevet klarlagt og evalueret, hjælper os ofte til at finde mere håb, bare ved at den anden person fortæller os, at også denne langvarige fase ”vil blive overstået”. Når vi først får fat i vores tanker og får klarhed over dem, mister de ofte deres magt til at få os til at føle os håbløse eller hjælpeløse.

Handlingsplaner

Dernæst må du, sammen med denne person, prøve at udarbejde nogle specifikke handlinger for at håndtere disse tanker. Det kunne være så simpelt som at gøre noget, der hjælper dig med at distrahere fra tankerne, indtil de holder op med at være overvældende. En god måde at gøre dette på er at fokusere på, hvad Guds ord siger om din situation. Det er som at finde en ”tros-gummi”, et bibelord, man kan tygge på eller meditere over.

I 2. Korintherbrev 10,5 taler Paulus om at fange enhver menneskelig tanke og bringe den til at underkaste sig Kristus. Enkelt sagt betyder det at lade det, som Guds ord siger om min situation, gribe mig mere, end hvad mit sind eller andre fortæller mig om det.

Bøn og forbøn

Dernæst vil det hjælpe at få denne person til at bede med dig. Med bøn bringer du Gud ind i ligningen, og det giver dig overnaturlig hjælp til at forankre dig i din nuværende vanskelighed.
Bøn ændrer ofte vores situation, eller også ændrer den os, så vi bliver i stand til at håndtere situationen bedre. Uanset hvad er det en win-win. Denne enkle tretrinsstrategi har hjulpet mange mennesker i tider, hvor de føler sig hjælpeløse og håbløse, og jeg håber på, at den også vil hjælpe dig.

Vær velsignet,
Anne