Skriv til Suh

Jeg kæmper med overvægt
Kære Suh
Du har tidligere skrevet noget om det med at overspise og problemet med at være overvægtig. Jeg kæmper selv med det problem og kunne godt tænke mig at høre noget mere om det. Har du f.eks. nogle konkrete råd til, hvordan man kan tabe sig (udover de utallige kure man kan gå på?)
Hilsen Den lidt for store

Kære Lidt for store
Som jeg har skrevet før, er fokus på kost og diæter i sig selv ofte ikke nok til at overvinde problemerne med overspisning. En kostomlægning og også ofte en ændring i livsstil er selvfølgelig nødvendig, men overspisning skyldes også tit psykologiske faktorer.
Som de fleste af os sikkert kender til, har indtag af mad og søde sager en slags trøstende funktion, som man derfor tit tyr til når man er ked af det, stresset eller på anden måde har det dårligt. Et stort indtag af mad kan således f.eks. hænge sammen med et lavt selvværd, usikkerhed, mobning, ensomhed m.m. Hvis man samtidig har problemer med f.eks. nærhed til andre mennesker kan det at være meget kraftig have den ubevidste funktion, at man ligefrem fysisk distancerer sig til andre mennesker.
Nyere forskning har ydermere vist, at man kan være afhængig af mad ligesom man kan være afhængig af stoffer, idet nogle fødevarer påvirker hjernen ligesom når man indtager visse stoffer. Uheldigvis har det vist sig, at det netop er de fødevarer der feder allermest som også giver det bedste ”rush”. Det er altså ikke altid så ligetil at bryde mønstret med overspisning, som nogen tror, men faktisk en temmelig svær proces.
Hvis man gentagne gange har forsøgt med almindelige slankekure og vejledning ved diætister m.m. og man stadig ikke har held til at omlægge sin kost- og livsstil, kan det være en god idé at få snakket de evt. psykologiske årsager til overspisningen igennem med en professionel.
Bl.a. kan det være en stor hjælp at blive bevidst om, hvilke fordele der helt konkret er ved at spise eller hvilket tomrum det evt. udfylder.
At supplere en traditionel slankekur med psykologsamtaler synes jeg derfor er en rigtig god idé.
Held og lykke med det.
Hilsen Suh