Hvordan finder vi tid til hinanden i ægteskabet, når den travle hverdag kræver så meget?

Hej Filip

Jeg har været gift i mange år, og min mand og jeg har altid haft gode stunder sammen. Men de sidste par år er det blevet sværere at finde tid til hinanden, især siden vi nu har et par teenagere i huset. I vores travle hverdag bliver vi konstant afbrudt af arbejde, aktiviteter og de daglige småting, der skal klares. Min mand og jeg forsøger at finde øjeblikke, hvor vi kan sidde ned og snakke ordentligt, men vores børn kræver også meget opmærksomhed, og det føles, som om vi aldrig helt får ro til at genfinde den gamle nærhed.

Der er mange diskussioner og skænderier med vores søn. Jeg savner de stille stunder, hvor vi kunne gå en rolig tur langs Vejle Fjord eller nyde en kop kaffe i fred og ro, mens vi delte vores tanker og drømme.

Med venlig hilsen,
Susanne

Kære Susanne,

Først og fremmest vil jeg give dig crédit for den opmærksomhed og omsorg, du har for jeres forhold og din familie. At være i en langvarig relation og samtidig navigere i de krav, som hverdagen stiller, er en udfordring, mange par oplever, og din opmærksomhed på dette vidner om, hvor vigtigt det er for dig at bevare den nærhed, I tidligere har haft. Parforholdet er som en levende og foranderlig historie, der konstant skrives og omskrives gennem de handlinger, I vælger at foretage jer.

Din beskrivelse fortæller om, at hverdagen har skabt nye fortællinger, hvor travlhed, afbrydelser og forpligtelser har fået en mere dominerende rolle i jeres forhold. Samtidig hører jeg en dyb længsel efter at få genopdaget en fortælling, hvor der er plads til ro, fordybelse og nærhed mellem dig og din mand. En vigtig første refleksion er at identificere de mønstre, der har skabt den nuværende oplevelse af afstand.

Hvornår opstod forandringen? Hvad er det, der fylder mest i jeres hverdag? At sætte ord på dette sammen, kan være det første skridt til at genopdage, hvor I kan finde ‘små åndehuller’ i dagligdagen. Her er nogle konkrete forslag til, hvordan I kan skabe mere tid og ro til hinanden:

Skab ritualer for nærvær

Find faste tidspunkter i ugen, hvor I prioriterer hinanden. Det kan være en fast morgentur, en ugentlig kaffestund eller en aften, hvor I slukker telefoner og andre forstyrrelser. Indfør et lille aftensritual, hvor I deler noget positivt fra dagen. Det kan være en taknemmelighedsrunde eller blot en kort samtale om, hvordan I har haft det.

Inddrag jeres teenager i jeres behov for tid sammen

Det kan være gavnligt at tale åbent med jeres børn om, hvorfor jeres tid sammen som par er vigtig. Lav en “familiekontrakt”, hvor der er respekt for hinandens tid – både jeres tid sammen og jeres børns behov for selvstændighed.

Udnyt de små momenter

Hvis lange samtaler ikke altid kan lade sig gøre, kan kærlige blikke, berøringer og små beskeder i løbet af dagen gøre en forskel. En lille seddel i madpakken eller en kort SMS kan minde hinanden om, at I er tæt forbundet. Gåture langs Vejle Fjord behøver ikke at være lange for at have værdi. Selv 10 minutter kan være nok til at genskabe forbundethed.

”Hvis lange samtaler ikke altid kan lade sig gøre,
kan kærlige blikke, berøringer og små beskeder
i løbet af dagen gøre en forskel.
En lille seddel i madpakken
eller en kort SMS kan minde hinanden om,
at I er tæt forbundet.”

Skab en ny fortælling sammen

Overvej at introducere en ny tradition eller aktivitet, som I ikke tidligere har gjort sammen. Det kan være en ny fælles hobby, en ugentlig filmaften eller noget kreativt, der forbinder jer på en ny måde. Skriv et brev til hinanden om, hvad I værdsætter ved jeres forhold, og del det en aften over en kop kaffe.

Find inspiration fra jeres fortid

Husk på de ting, der bandt jer sammen i starten af jeres forhold. Var det måden, I talte sammen på? En bestemt oplevelse, der bragte jer tættere? Ved at genopfriske de elementer kan I måske finde nye måder at bringe dem ind i jeres nuværende liv. Familielivet med teenagere i huset kan være meget omskifteligt. De er også ved at lære sig selv at kende på ny. Det betyder ofte, at holdninger og meninger kan skifte ofte og hurtigt.

Dette kan måske være en af årsagerne til nogle af de diskussioner og skænderier, du beskriver. Det er selvfølgelig vigtigt, at I som forældre sætter nogle rammer for, hvad I vil acceptere i jeres hjem, men prøv også at genoverveje om de rammer og aftaler, I har nu, også er passende og alderssvarende til de ønsker, jeres børn måtte have. Inddrag dem i snakken om, hvorfor I mener, som I gør.

Det betyder ikke, at de altid skal have mulighed for at diskuter disse rammer, så derfor skal I gøre det tydeligt, hvornår de har mulighed for at være med til at forme aftaler og rammer for jeres hjem. Fordi det er nødvendigt, at de også får mulighed for at være med til at bestemme. Det er en del af den udvikling mod at blive voksen, de har brug for, så de kan danne sig holdninger og lære af deres fejl.

Meget af den tid, der bliver brugt til skænderier og diskussioner, kræver også en tid til hygge og nærvær. Fordi jeres unge mennesker også stadig er børn og fortsat har brug for at mærke jeres omsorg og kærlighed. Derfor bliver det også nødvendigt at give dem positiv tid sammen med jer, hvor de oplever sig elsket og kan få gode oplevelser sammen. Det vigtigste er at huske, at alle familier er dynamiske, og der vil altid være perioder, hvor det kræver mere opmærksomhed at pleje nærheden. Ved at tage de første skridt og være bevidste om de fortællinger, I skaber, kan I finde en vej, hvor både jeres relation og jeres familieliv blomstrer.

Jeg håber, at disse tanker og forslag kan inspirere jer. Og husk, at den kærlighed og vilje, du allerede viser, er en vigtig del af rejsen mod at finde balancen igen.
Med venlig hilsen,

Filip Smidt